Οι μυες αποτελούν το 40% του σωματικού μας βάρους. Είναι το μεγαλύτερο τμήμα μαλακών μορίων του σώματος. Αποτελούνται απο εξειδικευμένα κύτταρα, τις μυικές ίνες, οι οποίες έχουν την ικανότητα να συσπώνται και να χαλαρώνουν εξασφαλίζοντας κίνηση και λειτουργικότητα στο ανθρώπινο σώμα.
Το μεγαλύτερο μέρος του μυικού ιστού αποτελείται απο τους σκελετικούς μύες, οι οποίοι συνδεδεμένοι στα οστά και σε στενή συνεργασία με το νευρικό σύστημα εξασφαλίζουν τις εκούσιες κινήσεις, όπως είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, η ικανότητου ατόμου να χρησιμοποιεί διάφορα αντικείμενα, να σιτίζεται, να γράφει και γενικά να φροντίζει και να προστατεύει τον εαυτό του.
Στα εσωτερικά όργανα, όπως είναι το γαστρεντερικό σύστημα, ή στα τοιχώματα των αγγείων, βρίσκονται οι λείες μυικες ίνες που εξασφαλίζουν ακούσιες κινήσεις, όπως είναι οι περισταλτικές και ρυθμίζουν την προώθηση του αίματος κατά μήκος των αγγείων, την πέψη, την αναπνοή κλπ.
Ο καρδιακός μύς αποτελεί μια κατηγορία απο μόνος του. Πάλλεται ακούσια και ρυθμικά για να εξασφαλίσει την λειτουργία της καρδιακής αντλίας και κατά συνέπεια την κυκλοφορία του αίματος.
Χρήσιμα συμπεράσματα
….το μυικό σύστημα είναι καθοριστικό και αναγκαίο για την ποιότητα της ζωής και της υγείας του ανθρώπου, επειδή συνδέεται άμεσα με την εκτέλεση οποιασδήποτε ηθελημένης κίνησης, απο την πλέον απλή, έως την πλέον σύνθετη, την στήρίξη του σώματος, την σταθεροποίηση των αρθρώσεων, την λειτουργία της καρδιακής αντλίας και της κυκλοφορίας του αίματος, αλλά και της λειτουργίας άλλων οργάνων και συστημάτων, όπως είναι το γαστρεντερικό, το ουροποιητικό, το αναπνευστικό κλπ.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατεύσουμε τους μυς μας
Η φροντίδα των μυών μας ξεκινά από νωρίς και συνεχίζεται σε κάθε ηλικία. Με σωστή άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και έγκαιρη αντιμετώπιση των προβλημάτων, μπορούμε να διατηρήσουμε τη δύναμη και τη λειτουργικότητά μας για πολλά χρόνια.
Τι κάνουμε εάν υποψιαζόμαστε σαρκοπενία;
Τι κάνουμε όταν υποψιαζόμαστε σαρκοπενία; Μάθετε πώς γίνεται ο αρχικός έλεγχος με το ερωτηματολόγιο SARC-F και πότε η απώλεια μυϊκής μάζας χρειάζεται περαιτέρω αξιολόγηση.
Τι είναι οι μυς;
Οι μυες αποτελούν το 40% του σωματικού μας βάρους. Είναι το μεγαλύτερο τμήμα μαλακών μορίων του σώματος. Αποτελούνται απο εξειδικευμένα κύτταρα, τις μυικές ίνες, οι οποίες έχουν την ικανότητα να συσπώνται και να χαλαρώνουν εξασφαλίζοντας κίνηση και λειτουργικότητα στο ανθρώπινο σώμα.
Τι είναι η σαρκοπενία;
H σαρκοπενία είναι μια κατάσταση προοδευτικής και γενικευμένης απώλειας μυικής μάζας, δυναμης και λειτουργικότητας που επιδεινώνεται με την ηλικία. Οι μυικές ίνες, ιδιαίτερα αυτές που σχετίζονται με την παραγωγή δύναμης, μειώνονται και σε όγκο και σε αριθμό.
Τι είναι η μυική ατροφία;
Η μυικη ατροφία μας ενδιαφέρει γιατί, ανάλογα με την βαρύτητά και το αίτιό της, μπορεί να επηρεάσει σε σημαντικο βαθμό την ποιοτητα της ζωής των ανθρώπων.
Πώς Ελέγχουμε τη Λειτουργική Κινητικότητα – Το Test Ταχύτητας Βάδισης
Το test ταχύτητας βάδισης (gait speed) είναι μια απλή αλλά ιδιαίτερα σημαντική δοκιμασία που αξιολογεί τη λειτουργική κινητικότητα και τη γενική κατάσταση υγείας ενός ατόμου. Δείτε πώς πραγματοποιείται, τι σημαίνουν οι τιμές και γιατί θεωρείται ισχυρός προγνωστικός δείκτης πτώσεων, αναπηρίας και ευθραυστότητας.
